contigo_professionelle_betreuung

TRAINING

PERSONAL

CONTIGO

EFFIZIENTES

Personal Training bei contigo

zeiteffizient und ergebnisorientiert

Seit über 15 Jahren ist contigo personal training auf die Alltagsprobleme und Bedürfnisse von Berufstätigen spezialisiert, die wenig Freizeit haben und deshalb einen hohen Anspruch an effizientes Zeitmanagement und Effektivität stellen.

Die effektivsten Trainingsmethoden aus Wissenschaft und Hochleistungssport werden individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten, sodass sie optimal in Ihren Alltag passen und Sie Ihre Ziele schnell und dauerhaft erreichen.

Das erwartet Sie bei contigo personal training

Die Vorgehensweise

Zu Beginn der gemeinsamen Zusammenarbeit erleben Sie drei Check-up Stufen. Abhängig von Ihren Zielen und Ihrem aktuellen Gesundheitsniveau werden die einzelnen Tests für Sie so ausgewählt, dass alle relevanten Informationen ermittelt werden, um das Training perfekt an Ihr aktuelles Leistungsniveau und Zeitbudget anzupassen.
Diese Vorgehensweise, die Testverfahren und die Testqualität garantiert Ihnen zum einen eine Betreuung auf höchstem Niveau und zum anderen ist es einzigartig in der Szene des Personal Trainings. Diese drei Stufen des Check-ups bilden die Basis für Ihr erfolgreiches, zeitsparendes und effektives Trainingskonzept.
Sie erhalten alle elementaren Informationen, wie sie sonst nur in Sport-Hochleistungszentren, Diagnostiklaboren und bei Fachärzten nach vielen Einzelterminen ermittelt werden.
„Als jemand, der beruflich wie auch privat viel Verantwortung trägt, wissen Sie selbst sehr gut, dass ein Ziel nur dann erreicht werden kann, wenn man sein aktuelles Niveau und die entsprechenden Massnahmen kennt und diese dann konsequent umsetzt.“

Beratungs-Phase

Das Vorgespräch

Wie der Name schon sagt, ist Personal Training vor allem eins: Eine persönliche Angelegenheit. Aus diesem Grund ist ein Beratungsgespräch bei contigo personal training selbstverständlich und elementar, um sich kennenzulernen, Ziele zu erörtern und die verschiedenen Trainings- und Betreuungsmöglichkeiten aufzuzeigen, die Ihnen zur Verfügung stehen.
Die Vielfältigkeit und damit verbundenen Vorteile, die Ihnen hier geboten werden, sind in dieser Kombination einmalig für die Metropolregion Rhein-Neckar.

Konzeptions-Phase

Check-up & Zieldefinition

Daten statt raten: Die Konzeptions-Phase untergliedert sich bei contigo personal training in drei Stufen:

1. ANAMNESEGESPRÄCH & ZIELDEFINITION

  • Gesundheitliche Vorgeschichte
  • Ess- und Trinkgewohnheiten
  • Bisherige Trainingserfahrungen
  • Lebensgewohnheiten
  • Selbsteinschätzung
  • Trainingssteuerung
  • Zeitmanagement
  • Zieldefinition

2. KÖRPERSCREENING & LABORDIAGNOSTIK

  • Atemgasanalyse
  • Kalorischer Grundumsatz
  • Bestimmung der Stoffwechsellage
  • Segmentale Körperanalyse
  • Viszerale Körperanalyse mit Zukunftsprognose
  • Stabilitäts- und Sensomotoriktest
  • EKG-Herzanalyse
  • Köperumfänge
  • Biometrische Daten
  • Momentaufnahmen (Vorher-/ Nachher-Fotos)

3. LEISTUNGS & MUSKELFUNKTIONSANALYSE

  • Krafttest
  • Ausdauertest
  • Beweglichkeitstest
  • Funktionelle Bewegungsmusteranalyse
  • Ermittlung von muskulären Dysbalancen

Umsetzungs-Phase

Das Training

In unserem Premium Club genießen Sie stets ein individuell auf Ihre Körpersituation und Tagesverfassung abgestimmtes Training. Dabei werden Sie immer von Ihrem Personal Trainer angeleitet, korrigiert und motiviert. Auf diese Weise trainieren sie variabel, höchst effizient und stets zielgerichtet.

Die vier Erfolgs-Säulen des contigo personal trainings

ganzheitlich, zielführend und nachhaltig

Das Betreuungskonzept von contigo personal training basiert auf vier Grundsäulen des Trainings:
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität.

Diese vier Eigenschaften werden in jedem Training mit dem Ziel gestärkt, Ihre Gesundheit zu fördern und Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Diese Herangehensweise in der Umsetzung des Trainings ermöglicht es Ihnen, zielführend, ganzheitlich und nachhaltig eine Symbiose aus einem starken und gesunden Körper bis ins hohe Alter zu erreichen.

Kontroll-Phase

Re-Checks & Feinjustierung

Ihre Trainingsergebnisse werden regelmäßig kontrolliert und dokumentiert. Dies ermöglicht es, die Ziele und das Training kontinuierlich anzupassen und noch besser auf Sie einzustellen, um maximalen Trainingserfolg zu bewirken.

Das Ziel

„Das Ziel von contigo personal training ist es, dass Ihr Körper für Ihre Wünsche an den Alltag gewappnet ist. Wir möchten, dass Sie sich mit Ihrem trainierten Körper selbst mehr zutrauen und mutiger werden, sich auszuprobieren. Gehen Sie doch mal spontan mit Freunden squashen! Was Ihnen an Technik fehlt, können Sie dank Ihres Trainings bei uns mit Fitness ausgleichen, sodass Ihnen der Spaß an solchen Unternehmungen gesichert ist.“

Begeisterte Klienten

Quentin May

„Dear Stefan,
thank you for guiding me through a life-coaching year, an amazing journey that I will never forget. You not only taught me how to jog, you also awakened my interest in fitness and sensible nutrition. You took me often out of my comfort zone and helped me to develop a really positive attitude to sport which I plan to maintain. It was awesome training with you! I wish you continued success in whatever you decide to do next.

Best wishes and THANK YOU“

Quentin MayCEO
Katrin Roth

„Bei contigo personal training habe ich gefunden, wonach ich gesucht habe: Rundumservice für mich, gepaart mit Kundenorientierung, Verlässlichkeit, Freundlichkeit und einem Konzept, welches zu 100% auf mich zugeschnitten ist.

Bei meinem ersten Treffen lachte ich noch und sagte zu Herrn Schlegel: „Laufen ist nicht meine Sportart.” Drei Monate später lief ich bereits bei Wind und Wetter meine Trainingsrunde! Und nochmals drei Monate später fand ich mich wieder beim Intervalltraining.
Die Arbeit mit contigo personal training hat bleibende Spuren auch bei meiner Familie hinterlassen, denn mittlerweile sind alle Mitglieder begeisterte Läufer.”

Katrin Roth

Kontakt

JA, ich möchte
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kostenlose Informationen und Tipps über Gesundheit und Fitness erhalten.

Ihre Daten werden nach deutschem Datenschutzrecht behandelt und nicht an Dritte weiter gegeben.

Wollen Sie fitter, gesünder und beweglicher werden? Dann nutzen Sie die effizienteste Trainingsmethode, die Sie für das Erreichen Ihrer Ziele benötigen. Das ist contigo personal training.